사이드레터럴레이즈 썸네일형 리스트형 어깨운동 어깨깡패 되는 루틴!! 안녕하세요! 오늘은 곧 여름도 다가오니 몸을 만들기 위해 점차 운동에 관심을 갖는 분들이 더 늘고 있는데요! 오늘은 남자분들이 가장 관심있어 하시는 어깨운동루틴에 대해 써보려 합니다! 오늘 알려드릴 방법은 초보자 분들도 하기 쉽고 기본적인 것들을 알려드리려 하니 꼭 따라해 보시고 이번 여름은 줄리엔강 같은 어깨깡패가 돼보자구요!ㅎ 우선 어깨 근육은 전면 삼각근,측면 삼각근,후면 삼각근 으로 나눌 수 있는데요 오늘 어깨근육은 근육이 다치기 쉬우니 조심 하시고 잘 따라해 주세요! 밀리터리 프레스 밀리터리 프레스는 초보자 분들은 어려우실 수 있는 운동입니다 참고해주세요! 1.그립은 어깨 넓이나 어깨 넓이보다 조금 더 넓게 잡아 준다. 2.다른 운동들과 달리 손목을 살짝 제껴주고 손바닥에 얹는다는 느낌으로 잡아.. 더보기 이전 1 다음
