팔뚝두꺼워지는법 썸네일형 리스트형 팔운동-이두운동 반팔 꽉차는 팔뚝 만들기 안녕하세요 돈벌컵 입니다! 비가 와서 한풀 꺽였던 날씨가 점점 다시 더워지고 있는데요! 다들 더위를 피하는 방법이 있나요? 저는 여름에 찬물로 샤워를 정말 자주 합니다! 이제 여름이니 반팔을 많이 입는 계절이잖아요 그래서 이번에 포스팅할 운동은 헐렁했던 반팔을 꽉끼게 만들어 줄 팔운동인 이두운동을 포스팅 해 보려 합니다! 이번운동 마찬가지로 초보자 하기 쉬운 루틴으로 준비 했습니다. 웨이트 트레이닝은 자세를 잘 알지 못하고 자기 생각대로 하시는 분들은 운동을 했다고 할 수 없습니다 운동이 아니라 힘만 쓰는 노동을 한 것 이라 말할 수 있을만큼 자세를 알고 정확히 하면 모르고 막 했을 때 보다 훨씬 빠르고 눈에 띄는 몸의 변화가 있습니다! 그래서 PT가 처음엔 정말 중요하다고 생각 하고 PT를 하실 수 없.. 더보기 이전 1 다음
