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[담양여행]메타세콰이아길 메타프로방스 담양 데이트!!! 안녕하세요 돈벌컵 입니다! 오늘 포스팅 할 주제는 여자친구와 함께 드라이브겸 산책 하러 갔었던 담양에 메타세콰이아길 입니다! 담양 메타세콰이아 길은 원래 24번 국도 였는데 바로 옆에 국도가 새로 뚫리면서 사람들이 산책도 할 수 있고 자전거도 탈 수 있는 산책로와 이제 담양을 대표하는 관광 명소가 되었죠! 2000년에는 고속도로를 뚫는다고 이길을 없앤다 했는데 마을사람들이 반발을 해서 결국 뚫지 못하고 지금의 아름다운 길을 지켰다고 합니다! 메타프로방스 가로수 길에 들어 가려면 입장권을 끊고 들어가야 하는데요! [입장료](메타세쿼이아길, 어린이프로방스,호남기후변화체험관,개구리생태공원등) - 일반 2,000원(개인) 1,600원(단체 20인이상) - 청소년,군인 1,000원(개인) 700원(단체 20인이상.. 더보기
빽다방 신메뉴 프로틴쉐이크 솔직후기! 안녕하세요! 오늘 포스팅 할 주제는 바로 헬스 하시는 분들! 또 다이어트 하시는 분들에게 좋은 빽다방의 신메뉴 프로틴쉐이크 입니다!! 정말 별게 다 나오죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 식단관리 하시는 분들은 쉐이크가 먹고 싶어도 칼로리가 걱정 되고 카페에서 커피 이외에 마실게 잘 없으셨을 수 도 있는데요 카페에서 이런걸 팔거라곤 상상도 못했었습니다! 그래서 오늘은 단백질쉐이크를 후기를 알려 드리려고 하는데요! 심지어 가격도 부담스럽지 않고 단백질 함량이 꽤 높아 깜짝 놀랐습니다! 맛은 두가지가 있습니다. 바로 바나나 맛과 초콜릿 맛 인데요 저는 어제 두가지 맛을 모두 먹어봤는데요 밑에 후기를 말해 드리도록 하겠습니다!!😊 우선 저는 동두천의 지행동에서 웨이트를 끝내고 나와서 바로 근처에 있는 빽다방으로 왔습니다... 더보기
등 운동 루틴!! 태평양 같은 등을 만드는 법! 안녕하세요 돈벌컵 입니다! 오늘은 상체중에 가장 좋아하는 곳인 등운동 하는 법을 포스팅 하려 합니다! 많은 남자분들이 어깨 넓은 남자 어깨 깡패 남자가 되고싶어 하시는데 가장 실수 하시는 것이 어깨운동으로 어깨를 넓히려 하십니다. 하지만 그럼 그냥 어깨뽕만 큰 어좁이가 되기 쉽죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 어깨운동만 하는게 아닌 등운동으로 굽어져서 모아져 있던 견갑골의 위치를 벌려 골격이 실제로 넓어 질 수 있고 광배근이 넓어야 어깨가 넓어 보이는 시각적 효과가 있습니다! 물론 어깨운동도 해서 어깨뽕이 커지면 더 좋겠죠!ㅎㅎ 그럼 태평양 같은 등을 위해 열심히 해 봅시다!😊 1.랫풀다운 첫번째 운동은 랫풀다운 운동 입니다! 우선 그립에 따라 등에서 어느쪽이 운동이 되고가 다 다른데요 오늘은 기본적인 것을 배워보고.. 더보기
가슴운동 루틴!! 넓고 두터운 가슴 만드는 법 안녕하세요 돈벌컵 입니다! 최근 며칠동안 개인적인 일 때문에 포스팅을 하지 못 했는데요 다시 열심히 써야죠🤗 그래서 오늘은 초보자분들도 쉽게 하실 수 있는 가슴운동 루틴을 포스팅 하려 합니다! 쉽고 기본적인 운동들 이니 꼭 따라해 보세요ㅎ 1.덤벨 풀오버 덤벨 풀오버는 초보자분들은 처음 하실 때 부상의 위험이 있으니 꼭 하시지는 않아도 됩니다! 벤치에 등 상부를 대고 덤벨의 무게를 이용하여 등근육 및 가슴근육을 쭉 늘려 줍니다. 이때 가동범위를 너무 많이 하시면 부상의 위험이 있으니 가동범위는 천천히 늘려가도 됩니다! 2.인클라인 덤벨 프레스 다음은 윗가슴을 키울 수 있는 인클라인 덤벨 프레스 입니다! 윗가슴 운동을 먼저 하는 이유는 윗가슴이 없으신 분들이 많이 있는데 취약한 윗가슴 펌핑을 시켜 놓고 다.. 더보기
고구마 생채 비빔밥, 고구마 피자 맛남의 광장 백종원 레시피!! 안녕하세요! 어제는 맛남의 광장 고구마 수플레를 올렸었는데 오늘은 밀가루가 들어가지 않고 달걀과 고구마로 도우를 만든 고구마피자와 아삭하고 매콤달콤한 고구마 생채 비빔밥 레시피를 포스팅 하려고 합니다! 이번에도 어렵지 않고 따라 하실 수 있는 음식이니 알아봅시다!(ง •̀_•́)ง 1.고구마를 채썰어 줍니다. 2.피망,양파,베이컨을 잘게 썰어줍니다. 먼저 기름을 두른 팬에 채썬 고구마를 볶아 줍니다! 먼저 달걀을 풀어 줍니다! 나중에 고구마와 베이컨,햄을 볶고 각종 야채들을 넣고 넣어 주어야 합니다! 고구마를 볶다가 중간에 햄과 베이컨을 넣고 함께 볶아 줍니다! 양파와 피망,옥수수콘은 볶지 않고 에어프라이에 익혀줄꺼니 먼저 고구마와 햄,베이컨만 볶아주세요! 다 볶은 후 피망과 양파, 옥수수콘을 넣고 섞어.. 더보기
맛남의 광장 고구마 수플레 백종원 레시피!! 안녕하세요! 오늘은 맛남의 광장에서 나온 고구마 수플레 레시피 입니다!! 원래는 양세형씨가 생각해 집에서 만들어 보고 백종원님 앞에서 다시 만들었는데 다들 반응이 좋지 않았어요..(╥﹏╥) 그래서 백쌤이 다시 레시피를 짜서 맛을 살려 주셨답니다! 어떻게 만드는지 한 번 알아보겠습니다! 1.머랭을 치기 위해 달걀 흰자와 노른자를 잘 분리 해 줍니다! 다들 아시죠? 달걀 껍질로 걸러 내는거!ㅎ 2. 설탕을 넣어 주셔야 합니다! 전날 양세형씨가 설탕을 넣지 않아서 맛이 되게 밍밍 했다고 합니다! 3.머랭을 치기위해 머랭치기를 해 줍니다! 전날은 양세형씨가 요즘 달고나 커피가 유행이라고 젓가락으로 하셨는데 엄청 힘들어 보이시더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래도 요즘 그게 유행이기도 하니 집에 전동 거품기가 없으신 분들.. 더보기
다이어트 운동 홈트레이닝 맨몸 하체운동!! 안녕하세요! 오늘은 다이어트 운동을 집에서 10분만 투자하면 칼로리를 확 태울 수 있는 홈트레이닝 맨몸 하체운동을 알려드리려 합니다! 남성분들이나 여성분들 모두 쉽게 따라 할 수 있는 루틴이니 운동하실 분들은 지나치지 말고 꼭!! 따라 해 보세요! 애플 힙과 탄탄한 복부 라인을 만들어보아요!😊 이번 운동은 서퀴트 형식으로 첫 번째 운동부터 여섯 번째 운동까지 있습니다! 운동을 할때는 40초 운동을 하고 20초 쉬고 바로 다음 운동을 다시 40초 하고 20초 쉬고 하는 형식의 운동인데요! 40초 운동을 할 때만큼은 쉬지 않고 계속해주셔야 합니다! 와이드 스쿼트 첫 번째 운동은 와이드 스쾃입니다! 1. 다리는 어깨 넓이보다 살짝 넓게 서서 자세를 취해 줍니다. 2. 양 발은 바깥쪽으로 45도 정도 벌려놔 줍.. 더보기
잠실 방이동 송리단길 맛집-돈이찌 안녕하세요! 이번엔 잠실 방이동 송리단길 스테키동 맛집 돈이찌를 다녀온 후기를 쓰려고 합니다! 원래 여기도 웨이팅이 많다고 들어서 배고픈데 기다려야 하나.. 생각으로 갔었는데 웨이팅이 없더라구요! 요즘 코로나 때문에 그런가 제가 가는 맛집은 다들 웨이팅 있다 그러는데 제가 갔을 때만 없더라구요ㅎ 일식집이라 역시 뭔가 일본풍의 조명과 인테리어가 되어 있더라구요! 오픈시간은 11:30분이고 브레이크 타임은 15:00~17:30분 까지 이고 점심 마지막 오더가 14:20분 저녁 마지막 오더가 20:20분 이라고 하네요! 참고 하시고 가시면 될 것 같습니다! 내부는 이렇게 생겼는데 좁습니다! 원목 바테이블 형식으로 되어 있는데 저는 바테이블 음식점을 많이 가보지 못 해서 새롭고, 요리 하는 것 도 보고 괜찮더라.. 더보기

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