분류 전체보기 썸네일형 리스트형 지행 맛집,동두천 맛집-깐부치킨 마늘간장 크런치 치킨&치즈볼 강추!!! 안녕하세요 돈벌컵 입니다! 벌써 목요일이 왔네요! 이제 금요일도 하루 남았네요 요즘은 시간이 정말 빨리 가는 것 같습니다. 오늘은 운동이 너무 힘들었어서 배가 너무 고팠는데 여자친구가 숙소 근처로 보러와서 오랜만에 같이 깐부치킨을 먹었습니다!! 깐부치킨 전에 후배 추천으로 한 번 먹어보고 저희 입맛에 정말 잘 맞아서 자주 먹는데요! 매번 똑같은 메뉴만 먹었었는데 이번엔 다른 메뉴를 먹어봤습니다! 우선 위치는 지행역 2번출구로 나와서 길 건너 쭉가다보면 스타벅스 골목으로 들어가면 바로 위치해 있습니다! 지행 깐부치킨은 테라스 형식으로 밖에서도 먹을 수 있고 가게 내부가 커서 내부에서도 먹을 수 있습니다! 다행이 저희는 손님이 많이 없는 시간대에 가서 사진을 제대로 찍을 수 있었어요ㅎㅎ 가게 내부가 크고 테.. 더보기 팔운동-이두운동 반팔 꽉차는 팔뚝 만들기 안녕하세요 돈벌컵 입니다! 비가 와서 한풀 꺽였던 날씨가 점점 다시 더워지고 있는데요! 다들 더위를 피하는 방법이 있나요? 저는 여름에 찬물로 샤워를 정말 자주 합니다! 이제 여름이니 반팔을 많이 입는 계절이잖아요 그래서 이번에 포스팅할 운동은 헐렁했던 반팔을 꽉끼게 만들어 줄 팔운동인 이두운동을 포스팅 해 보려 합니다! 이번운동 마찬가지로 초보자 하기 쉬운 루틴으로 준비 했습니다. 웨이트 트레이닝은 자세를 잘 알지 못하고 자기 생각대로 하시는 분들은 운동을 했다고 할 수 없습니다 운동이 아니라 힘만 쓰는 노동을 한 것 이라 말할 수 있을만큼 자세를 알고 정확히 하면 모르고 막 했을 때 보다 훨씬 빠르고 눈에 띄는 몸의 변화가 있습니다! 그래서 PT가 처음엔 정말 중요하다고 생각 하고 PT를 하실 수 없.. 더보기 복근운동 루틴 하루 10분 식스팩 만들기!! 뱃살 빼는 법 안녕하세요 돈벌컵입니다! 오늘은 날이 더워지니 몸을 만드시는 분들이 더 많을거라 생각 합니다! 그동안 방치해 뒀던 뱃살들을 빼줘야죠 그래서 오늘 포스팅 할 운동은 복근 운동 입니다! 집에서 하루 10분 홈트레이닝 할 수 있도록 루틴을 만들었는데요! 짧은 시간이지만 꾸준히 며칠 하다보면 뱃살들이 금방 탈 수 있을 겁니다! 초보자 분들도 쉽게 따라 하실 수 있으니 잘 보고 따라해 주세요. 모든운동은 동작 시간을 40초동안 시행해 주시고 10초를 쉬고 다음 동작을 바로 해 주는 서퀴트 형식의 운동을 해주세요! 1.크런치 첫번째 운동은 복직근중 상부의 복근을 강화시키는 크런치 운동입니다. 1)다리를 자연스럽게 구부려준 뒤 동작을 실행합니다. 2)손은 머리를 감싸지 않고 귀옆에 위치해 줍니다. 3)허리는 바닥에 .. 더보기 [광주데이트] 초밥 맛집-상무초밥 안녕하세요 돈벌컵 입니다! 그동안 개인사정으로 인해 글을 못 쓰다가 다시 열심히 써 보려고 합니다. 오늘 포스팅 할 주제는 광주광역시에 위치한 “상무초밥” 입니다! 상무초밥은 광주 사람들 이라면 많이들 알고 있을 거에요! 그만큼 유명한데요 저도 매번 가려 했었는데 얼마전에서야 가보았습니다! 비가 많이 오는 날 이었는데도 역시 웨이팅이 있더라구요.. 그래도 맛있다고 하니 앞에 3팀정도 기다리는건 전혀 힘들지 않았습니다. 여긴 가게 안에 마련된 웨이팅을 하는 공간 입니다! 가게 입구를 들어서면 웨이팅 공간이 있고 그 안에 식당 내부가 있습니다. 상무초밥의 좋았던 점 하나는 웨이팅을 편하게 할 수 있다는 점이 좋았습니다. 많은 유명 음식점들이 웨이팅 공간이 잘 마련되어 있지 않은 곳도 많은데요 제가 갔던 날은.. 더보기 맛남의 광장 쭈꾸미 짬뽕 라면 백종원 레시피!! Df안녕하세요 돈벌컵 입니다! 이번에 포스팅을 할 주제는 어제 봤던 맛남의 광장 쭈꾸미 짬뽕 라면 입니다! 어제 방송을 보다가 정말 야식으로 라면이 땡기더라구요! 맛남의 광장에서는 아침을 무조건 라면을 해 먹는데요 요즘 김희철님이 요리에 맛들리셨는지 아침은 본인이 준비 하신다고 하셔서 이번엔 백쌤이 옆에서 코치 하지 않고 6인분 레시피만 준 상태에서 요리를 시켰는데요! 신기하게 역시 군산에 짬뽕 맛집이 많아서 그런지 군산 짬뽕 라면이 따로 있더라구요! 이 스프를 조금 첨가하고 따로 만든 짬뽕 소스를 만들어 같이 넣었는데 어떻게 만드는지 한 번 알아보겠습니다! 우선 고운 고춧가루와 굵은 고춧가루를 반반씩 넣어 섞어 주고 간마늘을 1/3컵 넣어 줍니다! 그리고 프라이팬에 식용유를 넉넉하게 넣고 마늘과 파를 .. 더보기 건대 맛집,건대 데이트,건대 피자 맛집 엘루이 피자!!! 안녕하세요 돈벌컵 입니다! 이번엔 건대맛집인 엘루이피자 라는 가게를 포스팅 해 보려고 합니다! 건대에서는 유명더라구요! 원래 주말 저녁시간대에 가면 웨이팅이 있다고 했는데 전 오늘도 역시 웨이팅을 서지 않고 들어 갔습니다ㅎㅎ 요즘 운이 좋은 것 같아요 웨이팅을 서야 하는 가게들인데 요즘 계속 운이 좋아 바로바로 들어가고 있어요😊 엘루이 피자는 원래 전 모르는 곳 이었는데 친구가 일을 하고 있어서 저녁을 먹고 친구와 약속이 있어 친구 일 끝나기 1시간 전에 맞춰 가서 피자를 먹고 같이 나가려고 갔는데 가게 내부도 이쁘고 맛도 정말 맛있었습니다! 엘루이피자 입구입니다! 입구부터가 되게 심상치 않습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 곰돌이가 그네를 타고있고 건물 외관이 벽돌로된 유럽풍 건물 같아요 그리고 조명들도 되게 하려.. 더보기 빽다방 신메뉴 프로틴쉐이크 솔직후기! 안녕하세요! 오늘 포스팅 할 주제는 바로 헬스 하시는 분들! 또 다이어트 하시는 분들에게 좋은 빽다방의 신메뉴 프로틴쉐이크 입니다!! 정말 별게 다 나오죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 식단관리 하시는 분들은 쉐이크가 먹고 싶어도 칼로리가 걱정 되고 카페에서 커피 이외에 마실게 잘 없으셨을 수 도 있는데요 카페에서 이런걸 팔거라곤 상상도 못했었습니다! 그래서 오늘은 단백질쉐이크를 후기를 알려 드리려고 하는데요! 심지어 가격도 부담스럽지 않고 단백질 함량이 꽤 높아 깜짝 놀랐습니다! 맛은 두가지가 있습니다. 바로 바나나 맛과 초콜릿 맛 인데요 저는 어제 두가지 맛을 모두 먹어봤는데요 밑에 후기를 말해 드리도록 하겠습니다!!😊 우선 저는 동두천의 지행동에서 웨이트를 끝내고 나와서 바로 근처에 있는 빽다방으로 왔습니다... 더보기 등 운동 루틴!! 태평양 같은 등을 만드는 법! 안녕하세요 돈벌컵 입니다! 오늘은 상체중에 가장 좋아하는 곳인 등운동 하는 법을 포스팅 하려 합니다! 많은 남자분들이 어깨 넓은 남자 어깨 깡패 남자가 되고싶어 하시는데 가장 실수 하시는 것이 어깨운동으로 어깨를 넓히려 하십니다. 하지만 그럼 그냥 어깨뽕만 큰 어좁이가 되기 쉽죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 어깨운동만 하는게 아닌 등운동으로 굽어져서 모아져 있던 견갑골의 위치를 벌려 골격이 실제로 넓어 질 수 있고 광배근이 넓어야 어깨가 넓어 보이는 시각적 효과가 있습니다! 물론 어깨운동도 해서 어깨뽕이 커지면 더 좋겠죠!ㅎㅎ 그럼 태평양 같은 등을 위해 열심히 해 봅시다!😊 1.랫풀다운 첫번째 운동은 랫풀다운 운동 입니다! 우선 그립에 따라 등에서 어느쪽이 운동이 되고가 다 다른데요 오늘은 기본적인 것을 배워보고.. 더보기 이전 1 2 3 다음
